我想只要是女生都會想減肥
不論別人說妳多瘦了,妳一定覺的還不夠  還想再瘦一點``
這就跟女生的衣櫃永遠少一件衣服的道理是一樣的XD



就我來說,其實我一點也不瘦
全盛時期還現出現過5跟3這二個數字,但當然不是35公斤  嘎波~
你們要知道公開53公斤需要很大的勇氣
所以我也沒跟別人說過,除了我妹鍋欠欠!
然後我就一直過著欺騙別人的日子 sorry EV8D
接網拍工作時還跟廠商說我45公斤  心裡想著穿上高跟鞋身形就拉長了  真是夭壽



 

最近一年我的體重是5X公斤(爆) 大概9成的朋友都不會相信巴
那是因為我都靠穿衣服的技巧避掉了!
這也是為何我有這麼多長版衣的原因了
(請看這篇)
然後聽說我的同事去埋線雕塑身形,就這麼一個因緣際會  
我也開始了這輩子第一次的減肥之旅!
很辛酸,很痛苦,很不想繼續
尤其是夜深人靜聽到肚子不爭氣咕嚕咕嚕的時後  真的很想揍自已!
我下定決心一定要瘦身成功!!!!
因為這是我自已的選擇  要勇敢面對才是真女人(握拳)
接下來就是嚴峻的考驗在前方向我招手 (Hi)

 

>>第一個星期

我還天真的吃著波蘿麵包配著熱拿鐵
一個意外才發現看似簡單的波蘿竟然是如此高的熱量(心碎) <註一>
午餐正常吃,
晚餐醫生特別叮嚀不能碰澱粉和甜份高的水果!
一開始幾天我完全不能接受  心情很差!!
心情差就反應在行動上,更明顯的亂吃一通~哎
有時後又不想吃午餐,但沒想到導致晚餐吃更多!!夭壽  不可取!!
想當然這一星期成績=0

 

>>第二個星期

回診時聽到醫生對別人說:做的好~   讓我好羨幕!
這也是我開始努力控制自已的食慾的一大動力
於是這星期的早餐有四天是全麥吐司 (因為半條有8片,我分成4天吃掉了)
另一天我會讓自已吃好一點!選個我喜歡的麵包或是三明治任何口味
當作犒賞自已(拍拍手)
咖啡也從一星期3-4杯變成一星期1杯~沒想到我適應的很好
午餐一樣正常吃  但我試著把午餐時間往後延了。
晚餐開始我的生菜莎拉大餐,小七的生菜沙拉我都吃過了XD
遇到搭配洋芋泥的我會偷吃一小口,就把洋芋泥挖掉  眼不見為淨。
這一星期我超努力,晚餐有4天是小七的沙拉餐
我漸漸覺的自已能跟牛 羊溝通了!!!

這麼努力的結果-1.1KG,感動到自已在棉被裡偷哭
因為對一個貪吃外加美食主義者來說  真的很難達到,但我撐過去了!
看到肥肚子開始消下去一切是值得的







>>第三個星期

照慣例我買了半條全麥吐司,但是其中4片給了鍋欠欠
所以呢,我吃了二天的全麥吐司當早餐
另外三天有簡單的三明治也有雜糧麵包  口味變多了。
午餐一樣正常吃。
晚餐竟然有幾天是不太餓  不小心就偷吃了幾片洋芋片慰勞自已
另外這星期新增了水果晚餐,我的寶貝可藍就是發現柳丁減肥法而出書的喔
有時後看到爸媽煮的晚餐很誘人,我也會吃!只是完全不碰澱粉類
 這星期努力的成果-0.8KG





>>第四個星期

我還去了台南府城,滿街的小吃與花園夜市讓我好擔心
出發前我就抱著必死的決心,想說算了(淚)  雖然內心還是忐忑擔心
沒想到這幾天行程太趕,第一餐通常是中午過後  第二餐已經是晚餐時間
於是不小心變成了一日二餐(大心)
然後加上看了超多古蹟走了超多路,變成一直在運動
雖然晚餐都在花園夜市  每一道美食彷彿變身小惡魔在誘惑我
我吃了好多好多  但都僅只於淺嚐一二口!
看到這裡
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有沒有發現我變了
以前的我總是要吃得很飽撐爆肚子,才有那種享受美食的FU
但將近一個月下來少吃的結果,大腦就會傳送訊息告訴胃主人已經飽了
同時胃跟著縮小,跟以前相比我現在吃的真的很少  但也沒有餓肚子喔~
這星期雖然有美食之旅但是加上不斷的運動還有泡澡(可促進新陳代謝)
 成績-1.4KG  (從台南回到基隆時比我出發時還瘦 = =||)



 


[參考]

我的早餐→全麥吐司(麵包) or 雜糧麵包 or 簡單三明治(各種口味)

我的午餐→幾乎正常吃,但目前已經把白飯減少一半! 完全不吃澱粉對身體也不好!

我的晚餐→沙拉 or 冬粉 or 燙青菜加調味 or 甜份低的水果(芭樂是減肥人的好朋友) or 蔬菜湯
     or 爸媽煮的愛心但絕不吃澱粉 (晚餐可以的話就不要吃澱粉)
     外食的朋友也可以去找自助餐挑選少油的食物,不要買飯就好摟!

 

[總結]

我覺的晚餐是最難的!
因為前二星期我下了班要從基隆市區騎bubu回家
沿路上麵線/炒飯(麵)/肉圓/肉羹麵/小火鍋/甜不辣/鹽酥雞/東山鴨頭/豆花…
太多美食誘惑  我承認有時真的很難抵擋!
但我一星期都會偷吃一次  我也不想虐待自已讓自已不開心``
畢竟減肥減到跟自已生氣不開心  好像也over了
還有,有時後吃太少身體也會沒有動力來燃燒脂肪喔
多喝水加速新陳代謝,多吃高纖蔬果促進腸胃蠕動幫助便便
多走路  走路也是一種運動~不正確的跑步反而對膝蓋不好


 

以上是我努力一個月以來的心路歷程
我真的很愛享受美食,義大利麵  燒烤  牛排  火鍋都是我的最愛!
我曾經覺的我不能沒有他們,人生會變的無趣!
但世界上沒有不勞而獲的事情
總是要失去些什麼才能得到些什麼  選擇權在你手上

我現在還是會享受美食,只是要慎選時間
試著把約會聚餐改成中午吧
晚餐如果吃太好身體也會負荷不了  就變成肥肉往身上堆積  倒楣的也是自已。
好開心這一個多月我已經-3kg (4/9一早的體重是47.8kg)
今夏的比基尼有望了!!!
我會繼續持續下去  目標是43~44kg  女孩們一起加油~
拜託你們跟我分享減肥小撇步  love u all,bye~




<註一>波蘿麵包熱量恐怖的驚人
    一個100g左右的波羅熱量約有350~400卡
    熱量高是因為上面的那層外皮是用酥油,糖粉,及雞蛋製成的
    所以熱量也會比一般麵包高~


最後,女孩們要少喝冷飲(大忌)
因為喝了這些冰冷的飲料,身體就會長出更多厚厚脂肪來保護女生的子宮
小腹也是這樣長出來的噢 XD



                                                                                            

 


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